O Terceiro Kyo do Gokyo no Waza: Dominando Movimentos Avançados no Judô
O Terceiro Kyo do Gokyo no Waza marca um ponto de virada na jornada de um judoca, introduzindo técnicas que exigem uma compreensão mais profunda do tempo de execução, do equilíbrio e da mecânica corporal. Conhecido como Dai Sankyo, este nível combina projeções poderosas de quadril, varreduras dinâmicas e técnicas inovadoras de sacrifício, desafiando os praticantes a aprimorar sua execução e versatilidade.
Neste post, exploraremos as oito projeções do Terceiro Kyo, analisaremos sua mecânica e veremos como elas desenvolvem habilidades avançadas que preparam o judoca para treinamentos de alto nível e competições.
O que é o Terceiro Kyo do Gokyo no Waza?
O Terceiro Kyo (Dai Sankyo) introduz oito técnicas que incorporam alavancagem avançada, trabalho de pegada e posicionamento corporal. Essas projeções exigem um entendimento mais profundo dos princípios fundamentais do Judô—kuzushi (desequilíbrio), tsukuri (entrada) e kake (execução)—além de um senso refinado de tempo e fluidez.
Por que o Terceiro Kyo é importante?
Desenvolvimento de habilidades avançadas: Amplia os fundamentos dos dois primeiros kyos, introduzindo técnicas mais complexas.
Ênfase no movimento dinâmico: Requer que o judoca execute as projeções com fluidez e controle em movimento.
Incorporação de técnicas de sacrifício: Introduz projeções onde você sacrifica seu próprio equilíbrio para executar técnicas poderosas.
As Oito Projeções do Terceiro Kyo
Aqui está uma visão geral das oito técnicas do Terceiro Kyo, com descrições, movimentos-chave e dicas para aprimoramento:
1. Kosoto Gake (Pequeno Gancho Externo)
Descrição: Uma projeção onde você prende a perna externa do oponente e o desequilibra para trás.
Movimento-chave: Use sua perna para prender o pé externo do adversário enquanto o puxa para trás com sua pegada.
Dica: Certifique-se de que seu gancho seja firme e preciso para controlar o equilíbrio do oponente.
2. Tsuri Goshi (Projeção de Quadril Elevada)
Descrição: Um forte golpe de quadril que envolve levantar o adversário usando a pegada e os quadris.
Movimento-chave: Puxe o oponente para frente, gire seus quadris sob os dele e levante-o sobre suas costas para executar a projeção.
Dica: Foque em usar as pernas e o core para o levantamento, e não apenas a parte superior do corpo.
3. Yoko Otoshi (Queda Lateral)
Descrição: Uma projeção de sacrifício onde você se joga para o lado para desequilibrar e derrubar o adversário.
Movimento-chave: Use sua pegada para puxar o adversário enquanto gira e cai de lado, levando-o ao solo.
Dica: Comprometa-se completamente com a projeção e posicione corretamente o corpo para controlar a queda..
4. Ashi Guruma (Roda de Perna)
Descrição: Um golpe circular que usa sua perna como ponto de pivô para derrubar o oponente.
Movimento-chave: Bloqueie a perna do adversário com a sua enquanto gira a parte superior do corpo em um movimento de roda.
Dica: Mantenha o controle forte da parte superior do corpo e posicione a perna com precisão.
5. Hane Goshi (Projeção de Quadril com Impulso)
Descrição: Um golpe dinâmico onde você utiliza um movimento de impulsão com a perna para levantar o adversário.
Movimento-chave: Gire os quadris sob o oponente e use uma perna impulsionando para levantá-lo e jogá-lo.
Dica: Foque na rotação suave do quadril e sincronize o movimento de impulsão com o desequilíbrio do adversário.
6. Harai Tsurikomi Ashi (Varredura de Pé com Elevação e Puxada)
Descrição: Uma varredura que combina puxar o adversário para frente enquanto varre sua perna.
Movimento-chave: Use sua pegada para puxar o adversário enquanto varre sua perna para o lado.
Dica: Mantenha um forte equilíbrio e sincronize a puxada com o movimento de varredura.
7. Tomoe Nage (Projeção Circular)
Descrição: Uma projeção de sacrifício onde você usa suas pernas para levantar o adversário sobre sua cabeça enquanto cai de costas.
Movimento-chave: Puxe o adversário para frente, caia de costas e use as pernas para impulsioná-lo sobre sua cabeça.
Dica: Mantenha sua pegada forte e posicione as pernas corretamente para uma projeção limpa.
8. Kata Guruma (Roda sobre o Ombro)
Descrição: Uma projeção onde você levanta o adversário sobre seus ombros e o gira para derrubá-lo no solo.
Movimento-chave: Segure o braço e a perna do adversário, levante-o sobre os ombros e gire o corpo para executar a projeção.
Dica: Use as pernas para o levantamento e mantenha o controle durante toda a rotação.
Princípios-Chave do Terceiro Kyo
O Terceiro Kyo introduz projeções mais dinâmicas e complexas, exigindo um domínio mais profundo dos princípios do Judô:
Kuzushi avançado (desequilíbrio): Essas projeções exigem tempo de execução preciso e mudanças sutis no equilíbrio do adversário.
Tsukuri dinâmico (entrada): O posicionamento torna-se mais elaborado, com técnicas exigindo movimentos suaves e fluidos.
Comprometimento com o Kake (execução): Muitas projeções no Terceiro Kyo envolvem sacrifício; é essencial se comprometer totalmente com a execução.
Dicas para Praticar o Terceiro Kyo
Aprimore seu tempo de execução: Muitas dessas projeções dependem da exploração de momentos específicos no movimento do adversário.
Pratique técnicas de sacrifício com segurança: Trabalhe com um parceiro experiente e foque em aterrissagens seguras para técnicas como Tomoe Nage e Yoko Otoshi.
Fortaleça o core: Desenvolva a força do core e das pernas para melhorar sua capacidade de levantar e girar o adversário.
Busque feedback: Consulte regularmente seu sensei para refinar sua técnica e posicionamento.
Por que o Terceiro Kyo é importante?
Dominar o Terceiro Kyo do Gokyo no Waza é um passo fundamental na progressão de um judoca. Essas oito projeções desafiam você a:
Aprimorar sua fluidez e controle durante movimentos dinâmicos.
Desenvolver uma compreensão mais profunda do tempo, da alavancagem e do equilíbrio.
Se preparar para técnicas avançadas e cenários competitivos.
Ao se dedicar a essas projeções, você não apenas melhorará seu Judô, mas também ganhará mais confiança e adaptabilidade no tatame.
Conclusão
O Terceiro Kyo do Gokyo no Waza representa uma fase empolgante e desafiadora no seu treinamento de Judô. Essas oito técnicas, desde a poderosa Kata Guruma até a dinâmica Tomoe Nage, ensinam o judoca a combinar força, precisão e tempo de execução.
Com prática consistente, você dominará essas projeções e desbloqueará o próximo nível do seu treinamento.
