A jornada de todo judoca começa com o domínio dos fundamentos, e o Primeiro Kyo do Gokyo no Waza é o ponto de partida essencial. Conhecido como Dai Ikkyo (第一教), o Primeiro Kyo apresenta oito técnicas de projeção fundamentais que formam a base do judô. Essas técnicas ensinam equilíbrio, controle e eficiência, princípios que guiarão você ao longo da sua prática no judô.

Neste artigo, exploraremos a estrutura do Primeiro Kyo, detalharemos suas técnicas e explicaremos como o domínio dessas projeções prepara o judoca para o sucesso na sua jornada no judô.

O Que é o Primeiro Kyo do Gokyo no Waza?

O Primeiro Kyo, ou Dai Ikkyo, é o primeiro dos cinco níveis do Gokyo no Waza, um currículo estruturado contendo 40 técnicas essenciais de projeção no judô. Essas projeções foram projetadas para ensinar os princípios fundamentais de quebra de equilíbrio (kuzushi), posicionamento (tsukuri) e execução (kake).

As técnicas são simples, porém eficazes, tornando-se ideais para que novos judocas construam uma base sólida.

Por Que o Primeiro Kyo é Importante?

Base para Técnicas Avançadas: Os movimentos e princípios aprendidos no Primeiro Kyo servem de base para projeções mais complexas.
Segurança e Controle: Essas técnicas enfatizam a forma e o tempo corretos, permitindo que iniciantes pratiquem de maneira segura.
Versatilidade: Muitas das projeções do Primeiro Kyo são altamente eficazes tanto nos treinos quanto nas competições.

As Oito Técnicas do Primeiro Kyo

A seguir, analisamos as oito técnicas que compõem o Primeiro Kyo, com uma breve descrição, os principais movimentos e dicas para dominá-las.

1. Deashi Harai (出足払) – Varredura do Pé Avançado

Descrição: Esta técnica usa um movimento de varredura para desequilibrar o oponente enquanto ele avança.
Movimento Principal: Varra o pé avançado do oponente com a sola do seu pé enquanto puxa-o para frente.
Dica: O tempo é crucial—realize a varredura no exato momento em que o peso do oponente estiver transferido para o pé alvo.

2. Hiza Guruma (膝車) – Roda do Joelho

Descrição: Uma projeção circular que usa o pé para bloquear o joelho do oponente como ponto de giro.
Movimento Principal: Empurre a parte superior do corpo do oponente enquanto bloqueia seu joelho com o pé.
Dica: Certifique-se de que as mãos e o pé trabalhem juntos para manter o movimento fluido.

3. Sasae Tsurikomi Ashi (支釣込足) – Bloqueio do Pé com Puxada

Descrição: Uma projeção controlada que bloqueia o pé do oponente para interromper seu movimento e fazê-lo cair.
Movimento Principal: Puxe o oponente para frente enquanto bloqueia seu pé com a sola do seu pé.
Dica: Aplique o bloqueio no momento exato em que ele der o passo.

4. Uki Goshi (浮腰) – Projeção de Quadril Flutuante

Descrição: Um golpe de quadril leve e eficiente que requer esforço mínimo para levantar o oponente.
Movimento Principal: Posicione seus quadris sob os do oponente e use-os como alavanca para a projeção.
Dica: Relaxe o corpo e foque em movimentos suaves e controlados.

5. Osoto Gari (大外刈) – Grande Varredura Externa

Descrição: Uma projeção poderosa que utiliza a perna para varrer a perna externa do oponente.
Movimento Principal: Puxe o oponente para frente e varra sua perna para fora com a sua.
Dica: Mantenha-se próximo ao oponente para manter o controle e maximizar a eficácia.

6. O Goshi (大腰) – Grande Projeção de Quadril

Descrição: Um dos golpes de quadril mais tradicionais do judô, onde o judoca levanta o oponente sobre seus quadris antes de girá-lo para baixo.
Movimento Principal: Gire os quadris sob o oponente, equilibre seu peso nos seus quadris e levante.
Dica: Use as pernas e o core para levantar, evitando forçar as costas.

7. Ouchi Gari (大内刈) – Grande Varredura Interna

Descrição: Projeção que ataca a perna interna do oponente, utilizando um movimento de varredura para quebrar seu equilíbrio.
Movimento Principal: Puxe o oponente para frente enquanto varre sua perna interna para dentro.
Dica: Mantenha a postura ereta e use a parte superior do corpo para guiar a direção da projeção.

8. Seoi Nage (背負投) – Projeção Sobre o Ombro

Descrição: Projeção onde o judoca gira sob o oponente e usa a alavanca para levantá-lo e jogá-lo sobre o ombro.
Movimento Principal: Segure o braço do oponente, gire sob ele e use as pernas para levantar e girar.
Dica: Mantenha as costas retas para maximizar a alavanca.

Dicas para Iniciantes

Pratique as Técnicas de Queda (Ukemi): Aprender a cair corretamente tornará seu treinamento mais seguro e eficaz.
Comece Devagar: Divida cada técnica em etapas e concentre-se em dominar os fundamentos antes de aumentar a velocidade.
Use Todo o Corpo: As projeções do judô dependem da coordenação entre as pernas, quadris e parte superior do corpo.
Peça Feedback: Solicite ajuda ao seu sensei ou parceiros de treino para aprimorar sua técnica.

Por Que o Primeiro Kyo é Essencial?

O Primeiro Kyo do Gokyo no Waza fornece a base para a jornada no judô. Ao dominar essas oito projeções, você irá:

Construir confiança em suas habilidades.
Desenvolver uma compreensão dos princípios fundamentais do judô.
Estar preparado para técnicas mais avançadas nos níveis seguintes.

Conclusão

O Primeiro Kyo do Gokyo no Waza é onde todo judoca inicia sua jornada. Essas oito projeções fundamentais representam a essência do judô, ensinando equilíbrio, eficiência e controle.

Ao se dedicar ao domínio dessas técnicas, você não apenas aprimorará suas habilidades, mas também desenvolverá uma apreciação mais profunda pela arte do judô.

Comece a praticar essas projeções hoje e descubra a beleza das técnicas fundamentais do judô.

O Primeiro Kyo do Gokyo no Waza: Dominando os Fundamentos do Judô